男性の精力減退とはどのような症状？
男性の精力減退とは、精力や性欲が低下している状態を指します。
一般的には40代以降の年齢の方が悩まされる男性更年期障害（LOH症候群）の一つですね。
男性更年期障害（LOH症候群）は病気ではありませんが、男性ホルモンの低下やホルモンバランスの乱れが原因で肉体的にも精神的にも不調が出ます。
「男性更年期障害（ＬＯＨ症候群）は、男性ホルモンの値が低いことにより起こる病気である」男性ホルモンが減少すると、不安が強くなり、やる気・記憶力・性欲の低下が著しくなります。また、筋力や骨が弱くなります。原因として、「ストレス」が大きく関わっていることが分かってきました。強いストレスが長時間続くと、脳のほうから精巣に男性ホルモンを出す指令が出なくなり、男性ホルモンが減るのです。さらに、男性ホルモンには肥満を抑える効果もあるため、ホルモンの減少に伴って内臓脂肪が増え生活習慣病のリスクも高くなると指摘します。
以下では、男性が精力や性欲の低下を実感する時をいくつか挙げてみました。
- パートナーに対する興味や関心が薄れてきた
- セックスの時も興奮しにくくて勃起力が弱まっている
- SEXよりも彼女と同じ趣味で楽しみたいと思うようになった
- ムラムラが少なくなって自分から誘うことがなくなった
精力減退の症状は個人差が大きく、「○○○の状態」と一概に決め付けることはできません。
ホルモンによる影響に加えて、日々の生活習慣の乱れも性欲低下に繋がることがあります。
※医師が解説する男性更年期障害の症状に関する動画はこちら！
男性の精力減退の原因を徹底解説！
まず最初に、男性が精力減退を引き起こす5つの原因から解説していきます。
「なぜ精力や性欲が低下するの？」と疑問を抱えている方は要チェックです。
1:男性ホルモンのテストステロンの分泌量が減少している…
精力減退の一番の原因は、男性ホルモンのテストステロンの分泌量減少です。
実際のところ、男性更年期障害（LOH症候群）で悩む30％以上の方はテストステロンの数値が低下していますよ。
テストステロンの働きは、「身体の成長」「男性性器の発育促進」「生殖機能の向上」「精神面の健康」など様々！
私たち男性が生きていくために欠かせない存在ですが、テストステロンの分泌量が減少すると下記のような症状があらわれます。
| テストステロンの減少による影響… | |
|---|---|
| 性行動に関する症状 | 「性欲の減退」「性的興奮の低下」「朝勃ちの消失」 |
| 身体的症状 | 「筋力の衰え」「腹部の脂肪増加」「疲労感」「生活習慣病」 |
| 精神的症状 | 「やる気や集中力の低下」「記憶力の低下」「寝付きの悪さや不眠」 「イライラや不安」「気分の落ち込み」 |
| 自律神経症状 | 「耳鳴りやめまい」「汗をかきやすい」「動悸」「息切れ」 |
参考 テストステロンが減るとどうなるの？（マオメディカルクリニック）
性行動に関する症状に悪影響が及びますので、精力減退や性欲低下に繋がりやすいわけです。
男性ホルモンのテストステロンが低下し始める時期は40代や60代など個人差がありますが、加齢によって分泌量が減っていく点では変わりありません。
2:不安や緊張で精神的なストレスが溜まっている…
男性が精力減退を引き起こすのは、何も加齢によるテストステロンの減少だけではありません。
不安や緊張など外部からの刺激によるストレスが溜まっていると、心身のバランスに支障を来たして精力や性欲が低下します。
以下では、テストステロンと精神的なストレスの関係性についてまとめてみました。
- テストステロンは脳からの命令でコントロールされて分泌される
- ストレスが溜まると自律神経が乱れやすくなる
- 交感神経と副交感神経が上手く調整されなくなる
- テストステロンの分泌が抑制されて精力減退を引き起こす
ストレスの原因は、「寒暖の変化などの環境的要因」「仕事の多忙さ」「人間関係の悩み」「病気や過労」など様々ですね。
ストレスを上手く発散できないと、20代後半から30代前半の若者でも精力減退に陥りやすいと心得ておきましょう。
3:パートナーとのSEXがマンネリ化している…
彼女や奥さんなど、パートナーとのSEXのマンネリ化も精力減退の原因です。
長年付き合っている彼女がいたり結婚して妻がいたりすれば、他の女性と性行為をすることはありません。
浮気や不倫をしている男性は別ですが…。
一般的には常に同じ女性とSEXしますので、どうしても慣れてしまいます。
出会った頃のような新鮮さがなくなり、パートナーに性的興奮を覚えにくくなって精力や性欲が減退していくわけです。
Twitterを見てみると、セックスレスで悩むカップルや夫婦はたくさんいました。
あぁー😓セッしたい💦めちゃくちゃしたい💦
拒否されてレスられ続けると、めちゃくちゃ性欲増してる感じする(笑)
発散したい…🤮
最近愚痴を聞いてもらえるだけでも泣きそうなります🤣— レスられ夫@悩み呟き垢です🙏 (@kazuma01300101) December 25, 2022
布団の中に忍び込んで誘っても
相手にされず
いつも眠いときに誘うんじゃん！😠〰️💣️
とキレられるが
四六時中疲れた眠いって言って
眠くないときなんてないじゃん…#セックスレス #セックス #夫婦の営み— No.19 (@wakiscage019) October 16, 2021
夫婦のセックスレスとは、「二人の合意した性行為やセクシュアル・コンタクトが1ヵ月以上ないこと」と日本性科学会が定義しています。
日本性科学会が定めた「セックスレスの定義」によると、「セックスレス」とは「特別な事情がないにもかかわらず、カップルの合意した性交あるいはセクシュアル・コンタクトが1ヶ月以上ないこと」を指します。
ここでいう「セクシュアル・コンタクト」が意味するのは、挿入を伴うセックスだけではありません。キスやペッティング、ベッドでの裸のスキンシップなども含まれます。
つまり、1か月以上パートナーとなんらかの性愛的なスキンシップがないことを、セックスレスと捉えるのです。
夫に原因があるのか妻に原因があるのか夫婦で異なりますが、精力減退で悩んでいるならマンネリの解消を考えないといけません。
4:仕事が忙しくて睡眠不足の状態が続いている…
睡眠不足の状態が長く続いていると、精力の減退や性機能の低下の原因になります。
それは男性ホルモンのテストステロンが大量に分泌されるのは夜の寝ている時だからです。
仕事やプライベートが忙しくて十分な睡眠が取れていないと、テストステロンの分泌量が低下しやすくなりますよ。
また、睡眠不足の状態では当然のように体力や疲労が回復しません。
慢性的な疲れが溜まっていると体内のエネルギーが勃起などの性機能に使用されないため、女性との性行為に考えを巡らせるのが難しくなります。
精力を上げて満足のいく性行為をしたい男性は、睡眠の質を高める努力をしましょう。
5:慢性的な飲酒や喫煙を続けている…
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| 飲酒や喫煙が精力減退に繋がる理由… | |
|---|---|
| 飲酒（アルコールの過剰摂取） | アルコールがテストステロンを作る細胞にダメージを与える |
| 喫煙（タバコの吸い過ぎ） | ニコチンなどの有害物質がホルモンバランスを崩す |
慢性的な飲酒や喫煙を続けている男性は、精力減退や性欲低下の症状で悩まされやすくなります。
適量のお酒を楽しむ分には全く問題ありません。
しかし、アルコールを過剰摂取していると男性ホルモンのテストステロンが低下してしまいます。
※お酒の飲み過ぎでペニス増大サプリの効果が下がる理由はこちら！
喫煙に関しても、タバコに含まれているニコチンやタールの影響でホルモンバランスが乱れる原因に…。
ヘビースモーカーやチェーンスモーカーの男性は要注意ですね。
※下記のページでは、タバコ（喫煙）がペニス増大サプリの効果を阻害する理由を解説しています。
6:精神安定剤（抗不安薬）や睡眠薬の副作用による影響…
精力減退は普段から服用しているお薬の副作用でも引き起こされることがあります。
中でも、うつ病の治療で用いられる精神安定剤（抗不安薬）や睡眠薬が代表的です。
薬の中に含まれている有効成分の影響により、テストステロンや神経伝達物質の作用が抑制されます。
性機能と深く関わるテストステロンの分泌量が低下すれば、精力や性欲が減退しやすいと何度も解説しました。
とは言え、病気の治療で内服薬を服用するのは当然ですので、不安な男性はかかりつけの医師に相談してみましょう。
男性の精力減退の正しい対処法や解消法7選を紹介！
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| 精力減退の対処法 | おすすめ度 |
|---|---|
| 1:サプリメントの摂取で精力を高める成分を取り入れる | ★★★★★ |
| 2:精力減退の症状に効果的な漢方薬を服用する | ★★★★☆ |
| 3:勃起力をサポートするED治療薬を服用する | ★★★★☆ |
| 4:クリニックで男性ホルモン補充療法の治療を受ける | ★★★☆☆ |
| 5:テストステロンの増加に効果的な食べ物を食べる | ★★★☆☆ |
| 6:睡眠の質を高めたり適度に運動したりと生活習慣を見直す | ★★☆☆☆ |
| 7:ラブグッズを使ってセックスレスを解消する | ★★☆☆☆ |
ここでは、男性の精力減退の正しい対処法や解消法をいくつか紹介していきます。
「どうすれば精力が回復して性欲がアップするの？」と疑問を抱えている方は参考にしてみてください。
1:サプリメントの摂取で精力を高める成分を取り入れる！
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| 精力を高められる代表的な成分！ | |
|---|---|
| シトルリン | 体内の一酸化窒素の生成を増やして血流を増進する |
| アルギニン | 成長ホルモンの分泌量を増やしながら血行を促進する |
| 亜鉛 | 精子の生成に欠かせないセックスミネラル |
| トンカットアリ | 男性ホルモンのテストステロンの分泌量を増やす |
| マカ | 性欲増加や疲労回復に効果的なグルコシノレート類を含む |
精力減退を解消するに当たり、サプリメントで上記の精力を高める成分を取り入れるのは効果的です。
男性ホルモンや血流に働きかける成分の摂取で、精力がアップして性欲を漲らせることができますよ。
精力減退の最大の原因であるテストステロンの減少に働きかけてくれるのは間違いなし！
医薬品とは違い、サプリメントは重篤な副作用で悩まされることはありません。
このブログで紹介しているペニス増大サプリには、精力増強をサポートする成分がバランス良く配合されています。
精力や性欲の衰えを実感している男性は、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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| 項目 | 1位：ヴォルスタービヨンドブラスト |
2位：ヴィトックスα EXTRA Edition |
3位：ペニブーストプレミアム |
|---|---|---|---|
| 1箱の料金 | 1箱で12,800円 | 1箱で13,824円 | 1箱で12,500円 |
| キャンペーン | 2箱以上の購入で1箱無料プレゼント | 1箱の購入で1箱無料プレゼント | 2本以上の購入で1本無料プレゼント |
| 成分の種類 | 236種類 | 100種類以上 | 82種類 |
| 返金保証制度 |  |
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2:精力減退の症状に効果的な漢方薬を服用する！
漢方薬とは、植物の葉や茎の一部分を加工した生薬の組み合わせによって作られたお薬です。
漢方薬の原料を生薬と呼び、草や木、動物や鉱物など、自然にあるものです。
たとえば、「ショウガを食べると体が温まる」といわれますよね。このような、植物などに備わった力を一つひとつ確かめ、組み合わせてできていったのが漢方薬なのです。漢方の治療原則は、熱ければ冷まし、冷えていれば温める。足りないものは補い、多過ぎるものはとり除く。このようにして、体が本来もつバランスを整えていきます。引用元 漢方薬とは？（Kracie）
「風邪をひきにくくなる」「胃腸が強くなる」など、体質改善で自然治癒力を高める効果があります。
漢方薬の中には男性の精力減退に効き目のある医薬品もあり！
ここでは、精力減退で悩む男性におすすめの漢方薬をいくつか紹介していきます。
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| おすすめの漢方薬 | 大まかな特徴 |
|---|---|
| 柴胡加竜骨牡蛎湯 | 青年の陰痿（勃起不全）や早泄（早漏）に良い |
| 桂枝加竜骨牡蛎湯 | 種々のストレスによるEDで処方されることが多い |
| 鹿茸大補湯 | 鹿茸（鹿の角）は体力増進や滋養強壮に優れている |
| 補中益気湯 | 倦怠感やストレスを緩和して陰萎やEDを改善する |
| 八味地黄丸 | 勃起力の改善をサポートして心因性EDを和らげる |
漢方薬は古代中国の時代からEDの治療にも用いられてきました。
西洋医学の薬と比べて副作用が少ないメリットがありますので、クリニックやドラッグストアで処方してもらいましょう。
3:勃起力をサポートするED治療薬を服用する！
バイアグラやシアリスなどのED治療薬は勃起力を上げるだけで、精力や性欲を高める効果はありません。
あくまでも性欲が高まってムラムラした時に、勃起したペニスの硬さをサポートするだけですね。
性欲増強作用はございません。いずれも、ご本人様の性欲が高まったときに、“硬さ”をサポートする薬剤です。ご本人の意思に反し、効果が出現する薬剤ではありません。
しかし、フニャチンや中折れで満足のいく性行為ができなくなると、性欲そのものが失われる恐れあり…。
※中折れが起こる5つの原因と正しい改善策・対策法8選はこちら！
「性行為の回数が減る」⇒「陰茎への血流量が減少する」⇒「EDの症状が悪化する」と負のスパイラルに陥ることも少なくありません。
そこで、サプリメントや漢方薬で精力増強を図りながら、ED治療薬を併用してみてはいかがでしょうか。
ED治療薬を服用すると勃起を妨げる酵素の「PDE-5」が阻害されて、ペニスへの血流がアップして自然と勃起できるようになります。
全国に医院を展開するABCクリニック美容外科では患者さんに合うED治療薬を処方してくれますので、まずは無料メール相談や無料カウンセリングを受けてみてください。
4:クリニックで男性ホルモン補充療法の治療を受ける！
メンズクリニックでは、男性ホルモン補充療法（テストステロン補充療法）が行われています。
男性ホルモン補充療法とはその名の通り、不足しているテストステロンを薬や注射で投与する治療です。
現在のところ、男性ホルモンの注射による男性ホルモン補充療法が一般的です。内服薬もありますが、我が国で認められているものは、効果の不安定さや副作用の問題で使用できません。海外ではジェルや貼り薬、安全性の高い内服薬もありますが、我が国ではまだ認可されておりません。市販されている軟膏薬もありますが、これは医師の診察を受けながら使用することが望ましいとされています。
テストステロンを直接投与することにより、男性ホルモンが正常な数値に戻って気分の落ち込みの改善やEDの解消といった効果が得られますよ。
精力減退を確実に対処したいのであれば、クリニックでの男性ホルモン補充療法がおすすめ！
しかし、クリニックで男性ホルモン補充療法を受けるに当たって次の3つの注意点があります。
- 高脂血症や前立腺肥大の検査で引っ掛かると治療を受けられない
- 自由診療だと費用が高くなる（使用する製剤によっては保険が適用される）
- 「脂質代謝異常」「女性化乳房」「ニキビ」「頬の赤み」などの副作用のリスクがある
男性ホルモン補充療法を受けるべきなのか素人では判断ができないため、まずは無料カウンセリングを受けて医師に相談してみましょう。
5:テストステロンの増加に効果的な食べ物を食べる！
テストステロンの増加に効果的な食べ物を意識して食べることにより、身体の内側から精力減退を対処できます。
具体的にどのような食べ物を取り入れるべきなのか見ていきましょう。
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| 代表的な食べ物 | 効果的な理由 |
|---|---|
納豆やオクラ |
ネバネバ系の食材に含まれるムチンやアルギニンが テストステロンの増加をサポートする |
玉ねぎ |
含硫アミノ酸が男性ホルモンの分泌を促す |
わかめや大豆 |
ミネラルの亜鉛が男性ホルモンの増加を送信する |
バナナ |
トリプトファンがセロトニンに変化して幸福感を高める |
ラム肉や牛肉 |
カルニチンが男性ホルモンの増加をサポートする |
アルギニンに関しては勃起力の改善が期待できますので、EDの症状を和らげたい男性にも適しています。
6:睡眠の質を高めたり適度に運動したりと生活習慣を見直す！
日々の生活習慣の見直しは、精力減退の対処法の一つです。
規則正しい生活を送ることにより、テストステロンが増えて精力や性欲がアップします。
以下では、精力減退の解消に効果的な生活習慣の見直しの方法をいくつか挙げてみました。
- 「寝る前にテレビやスマホを見ない」「ホットミルクを飲む」など睡眠の質を高める
- ジョギングやランニングなどの有酸素運動に取り組んで適度に身体を動かす
- 減酒や休肝日を設けながら適量のお酒を嗜むように心掛ける
睡眠の質を高めたり適度に運動したりするのは、生活習慣病の予防にも欠かせません。
7:ラブグッズを使ってセックスレスを解消する！
セックスレスが原因で精力減退に陥っている男性は、夜の営みでラブグッズを使ってみましょう。
純粋にSEXを盛り上げるきっかけ作りとして、ラブグッズを使っているカップルや夫婦は少なくありません。
今年買って良かった物はとあるラブグッズです❤️
今のラブグッズは最新鋭でスマホと連動していて離れている彼女と繋がった感覚になれるんです🥰
彼女が購入した物なんですが購入して良かったと思いました♪♪
朝からピンクな内容ですいません😅💦#obsniji
— RN だいすけ🧡💙💚❤️💛💜 (@radio1413e1350) December 14, 2021
「アダルトグッズは持っていたら恥ずかしい」とのイメージがありますが、現在では可愛くてスタイリッシュで機能性抜群のアイテムが増えていますね。
ラブグッズの代表格と言えば、「バイブ」「電マ」「ローター」「ローション」です。
パートナーと話し合い、二人にピッタリのラブグッズを購入して夜の営みを楽しんでみてください。
精力減退で悩む男性の口コミまとめ！
ここでは、精力減退で悩む男性の口コミ情報を紹介していきます。
女性側の意見もありますので、精力や性欲が低下している方は参考にしてみましょう。
1:精力減退で悩んでいるなら筋トレがおすすめ！
今日もみっちり二時間筋トレしてきた！！
俺若い時からあんまり性欲って無かったんだけど、筋トレ直後だけは性欲が爆発するのが最近の悩みです😅😅😅
もし精力減退で悩んでる人いたら、筋トレおすすめよ笑笑
— ニケ@112日でバキバキになったオッサン (@Hero_nike1108) June 6, 2021
Twitterを見てみると、「精力減退で悩んでいるなら筋トレがおすすめ」との投稿がありました。
確かに、筋トレをして筋肉に刺激を与えると、男性ホルモンのテストステロンの分泌が促進されることがわかっています。
基礎体力の向上や精神的なモチベーションのアップにも繋がりますので、身体を鍛える価値はありそうですね。
2:精力減退は漢方で言う腎の機能低下で起こる！
・かすみ目
・冷え性
・食欲不振
・疲れやすい
・肩こり
・だるい
・手足のしびれ、痛み
・尿の悩み
・むくみ
・気力の低下
・精力減退これらはすべて漢方でいう「腎」の機能低下で引き起こされる症状です。
加齢による腎の弱り、漢方で緩和させることができます。ぜひお近くの漢方薬局へ😊
— みやわき健康薬局 漢方 茨城県鹿嶋市 (@miyawakikenkou) June 3, 2022
漢方の観点では、精力減退の症状は腎の機能低下で引き起こされると考えられています。
私たちの腎臓は、「尿をつくる」「体内環境を一定のバランスに保つ」「血圧を調整する」などの機能あり！
加齢によって腎臓の機能は低下しやすいため、漢方薬の服用で体質改善を図ってみてはいかがでしょうか。
3:人間関係がうまくいかなくて精力減退でやる気が出ない…
最近ストレスが半端ない。辛い。過食気味。
人間関係、うまく行かない。
精力減退。やる気が出ない。
一人になりたい。
— 天照大神 (@kentaandkouta) February 11, 2022
職場の人間関係がうまくいかず、精力が減退してやる気が出ないと悩んでいる男性はいました。
これは精神的なストレスが溜まっていて、しっかりと発散できていないのが原因ですよ。
ストレスの蓄積で精力や性欲は低下しますので、普段の生活でリフレッシュを心掛けてください。
4:旦那がEDなのか精力減退しているのか2ヵ月以上なし…
最近の悩み。旦那がEDなのか精力減退してるのか2ヶ月以上なし。📲みても浮気してる証拠はなし。
4年も経つからそろそろ飽きたのかと
色々考える。長年付き合ってる人はどうなのか知りたいので教えて下さい！そこら辺の性事情。— akita (@akita1986) July 6, 2019
旦那のEDや精力減退が原因で、2ヵ月以上もSEXをしていないと悩んでいる女性はいました。
1ヵ月以上に渡って性行為がない夫婦はセックスレスだと定義されていますね。
これはSEXのマンネリ化が考えられますので、ローションや電マなどのラブグッズの購入を検討してみましょう。
精力減退に関するQ&A！
以下では、精力減退に関する疑問をQ&A形式でわかりやすく解説していきます。
Q1：精力減退は何歳から引き起こされますか？
男性の場合は、30代後半から40代前半にかけてSEXに関心を持たなくなるケースが多いと考えられます。
しかし、精力減退の症状には個人差がありますので、「○○歳から引き起こされる」と一概に決め付けることはできません。
Q2：自慰行為のやり過ぎと精力減退に関係はありますか？
自慰行為（マスターベーション）ばかりしている男性は、それだけで満足してしまう傾向があります。
とは言え、「自慰行為が多い」⇒「精力はある」と考えられますので、オナニーをやめて積極的に性行為してみましょう。
Q3：どのような人が男性更年期障害になりやすいですか？
男性更年期障害の症状の一つとして、精力減退や性欲減退が挙げられます。
「真面目な人」「責任感の強い人」「ストレスを感じやすい人」は発症しやすいので注意してください。
まとめ
- 精力や性欲が低下している状態を精力減退と呼ぶ！
- テストステロンの分泌量の低下や精神的なストレスが原因…
- サプリメントの摂取や漢方薬の服用、ED治療薬は精力減退の解消におすすめ！
精力減退の症状や引き起こされる原因、効果的な対処法や解消法についておわかり頂けましたか？
加齢による影響で精力や性欲は低下していきますので、100％防ぐ方法はありません。
しかし、サプリメントの摂取や漢方薬の服用で精力を増強させることはできますよ。
生活習慣の見直しも効果的ですので、今の自分に何ができるのか考えてみてください。
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